Онлайн консултация + програма — ДМ Физио
Програма 2: Онлайн консултация + програма
Консултация и индивидуален план
Подходяща за хора, които искат персонализиран план и професионална оценка на живо. Провеждаме онлайн консултация, след което изготвяме програма с ясни стъпки и прогресия.
Онлайн консултация
Правим оценка на симптомите, обсъждаме целите и даваме първоначални насоки. Получавате ясна стратегия за това как да се движите безопасно още от първия ден.
- Подробна анамнеза и цели
- Оценка на движение и функционалност
- Конкретни насоки още в края
Персонална програма
Изготвям индивидуален план с упражнения, честота и прогресия. Обяснявам как да коригирате натоварването според болка и умора, за да напредвате безопасно.
- Персонализирани упражнения
- Ясни критерии за прогрес
- Програма, адаптирана към вашето ежедневие
Прилагане на програмата и прогресия
След консултацията получавате плана и започвате изпълнение у дома. Насоките включват кога да увеличите натоварването, как да следите болката и какво да правите при временен дискомфорт.
- Фокус върху правилна техника и контрол
- Ясни правила за прогресия и регресия
- Опция за допълнителна консултация при нужда
Цена: 100 EUR
КупиЧесто задавани въпроси
Колко трае консултацията и как протича?
Консултацията е около 45–60 минути. Разглеждаме симптомите, историята на проблема и правим базови тестове за движение през камера, за да получите ясна оценка и първи насоки.
Какво получавам след консултацията?
До 24–48 часа изпращам персонален план с упражнения, честота, прогресия и критерии за безопасност. Получавате всичко по имейл, готово за изпълнение у дома.
Има ли последваща подкрепа?
Да, можете да задавате уточняващи въпроси по програмата. При нужда може да насрочим допълнителна онлайн среща за корекции и обновяване на упражненията.