Дискова херния: Когато гръбнакът поема удара

Замисляли ли сте се защо някои хора развиват дискова херния, дори без да са вдигали тежко или да са претърпели сериозна травма? Истината е, че този проблем рядко възниква внезапно – в повечето случаи е резултат от години на натрупване на напрежение, мускулен дисбаланс и неправилни движения.

Гръбначният стълб е съвършена структура – той комбинира здравина и подвижност благодарение на междупрешленните дискове, които действат като амортисьори между прешлените. Всеки диск има твърда външна обвивка и мека гелообразна вътрешност, която осигурява гъвкавост и защита срещу ударите и натоварването. Когато тялото е балансирано и движенията се извършват правилно, дисковете разпределят налягането равномерно и запазват формата си. Но какво се случва, когато този баланс бъде нарушен?

Представете си балон, пълен с гел. Ако натиснете равномерно от всички страни, той ще остане стабилен. Но ако натискът е по-силен само от едната страна, гелът ще започне да се изтласква към най-слабата зона. Ако напрежението продължи, балонът може да не издържи и да се разкъса. Точно това се случва и с междупрешленния диск при херния – вътрешното съдържание на диска започва да се изтласква навън, оказвайки натиск върху нервите, а оттам идва и болката, изтръпването или дори загубата на мускулна сила.

Но защо натискът върху дисковете става неравномерен? Причината е една – мускулен дисбаланс. Гръбначният стълб не се поддържа сам – неговата стабилност зависи от мускулите, които го обграждат. Когато някои мускули са прекалено напрегнати, а други са слаби, тялото започва да компенсира, а натоварването върху дисковете се разпределя неравномерно. Това постепенно води до повишено налягане върху определени зони на дисковете и в крайна сметка – до тяхното увреждане.

Един от най-честите виновници за дискова херния е наклоненият таз. Ако мускулите на предното бедро и кръста са прекалено скъсени, а тези на задното бедро, седалището и корема са слаби, тазът се накланя напред. Това създава прекомерен натиск върху предната част на междупрешленните дискове в лумбалната област и ги кара да изпъкнат назад, където се намират гръбначните нерви.

Друг фактор е едностранното натоварване. Ако използвате само едната страна на тялото си повече от другата – например носите чанта винаги на едно рамо, стоите с тежестта на единия крак или седите прегърбени на бюрото – натискът върху дисковете става асиметричен. Гръбнакът започва да се изкривява, а натоварването се концентрира само в определени зони, което с времето води до тяхното претоварване и увреждане.

Но най-големият проблем е, че когато един диск започне да се уврежда, това променя цялостната биомеханика на тялото. Болката кара човек несъзнателно да избягва движения, които я провокират, но това води до още по-голям мускулен дисбаланс. Някои мускули започват да работят прекомерно, други още повече отслабват, а натискът върху дисковете се увеличава още повече. Това е порочен кръг, който с времето само задълбочава проблема.

Какво може да се направи? Лечението на дисковата херния не се свежда просто до облекчаване на болката. Медикаменти, инжекции или дори операции не могат да върнат баланса в тялото, ако причината за проблема – мускулният дисбаланс – не бъде адресирана. Истинското решение е в коригирането на стойката, подобряването на мускулния тонус и възстановяването на правилното движение. Това означава укрепване на слабите мускули, разтягане на скъсените и най-важното – осъзнаване на грешните двигателни модели, които водят до претоварване на гръбнака.