Онлайн Сесия: Консултация + Тренировка
Тази комбинирана онлайн сесия е идеалното решение за хора с болка, хронични оплаквания или в период на възстановяване след травма, които търсят цялостен подход към здравето си. Сесията е с обща продължителност 60 минути и започва с детайлна консултация (30 мин.), последвана от персонализирана тренировка (30 мин.). Тя предлага гъвкавост и удобство, позволявайки ви да получите професионална грижа директно от уюта на дома си.
(5-10 мин. преди) Подготовка за Сесията
Преди вашата онлайн сесия, уверете се, че разполагате със стабилна интернет връзка, работеща камера и микрофон. Намерете тихо и добре осветено място, където можете да се движите свободно и да поставите камерата така, че терапевтът да ви вижда изцяло по време на упражненията. Подгответе си удобни спортни дрехи и бутилка вода. Тази предварителна подготовка гарантира максимална ефективност на сесията и комфорт за вас.
- Осигурете стабилна интернет връзка.
- Проверете камерата и микрофона си.
- Намерете просторно и спокойно място.
- Облечете се удобно и подгответе вода.
(Първите 30 мин.) Детайлна Онлайн Консултация
Сесията започва с подробна консултация с лицензиран физиотерапевт/кинезитерапевт. Ще обсъдим вашата медицинска история, настоящи симптоми, нива на болка и специфични цели. Терапевтът ще проведе визуална оценка на стойката и движенията ви, ще зададе въпроси за ежедневните ви навици и предишни травми, за да придобие цялостна картина на вашето състояние и да установи корена на проблема.
- Задълбочена медицинска история.
- Визуална оценка на стойката и движенията.
- Обсъждане на симптоми и цели.
(Следващите 30 мин.) Персонализирана Тренировка
След консултацията, терапевтът ще премине към практическа тренировъчна сесия, изцяло съобразена с вашите нужди и установените проблеми. Това може да включва лечебни упражнения, стречинг, техники за мобилизация или укрепващи упражнения. Терапевтът ще демонстрира правилното изпълнение, ще ви коригира в реално време и ще се увери, че разбирате как да продължите самостоятелно.
- Индивидуална тренировъчна програма.
- Корекция на техниката в реално време.
- Указания за самостоятелни упражнения.
(Кратък преглед) Заключения и Следващи Стъпки
В края на сесията, терапевтът ще обобщи направените открития и ще ви предостави конкретни препоръки за по-нататъшно възстановяване. Това може да включва домашен тренировъчен план, съвети за промяна на навици, препоръки за последващи онлайн сесии или консултация с други специалисти, ако е необходимо. Ще имате възможност да зададете и последни въпроси.
- Индивидуален домашен тренировъчен план.
- Съвети за ежедневието.
- Планиране на следващи сесии.
Цена: 80 лв.
Запази часЧесто задавани въпроси:
Тази сесия с продължителност 60 минути е разделена на две части: първите 30 минути са посветени на индивидуална консултация и оценка на вашето състояние, а следващите 30 минути – на персонализирана тренировка, включваща лечебни упражнения и насоки за самостоятелно изпълнение.
Сесията е идеална за хора, страдащи от болка, хронични оплаквания, или такива, които се възстановяват след травми. Тя е подходяща и за тези, които искат да подобрят общото си физическо състояние, гъвкавост и сила под професионално наблюдение от дома си.
Необходими са ви стабилна интернет връзка, компютър, таблет или смартфон с работеща камера и микрофон. За тренировъчната част е добре да имате удобно облекло и достатъчно свободно пространство за движение. Допълнително оборудване (като ластици, леки тежести) не е задължително, но може да бъде интегрирано при нужда.
Разбира се! Сесията е изцяло интерактивна. Можете да задавате всякакви въпроси, свързани с вашето състояние, упражненията или препоръките. Терапевтът ще ви даде подробни обяснения и ще адаптира програмата според вашите нужди и обратна връзка.