Шипове в кръста (Остеофити)
Разберете защо се образуват шипове в лумбалната област и как с правилна кинезитерапия да облекчите болката и да върнете подвижността.
Какво представляват шиповете в кръста?
Шиповете (остеофити) са костни израстъци по краищата на прешлените, които се формират като адаптация при дългогодишно натоварване и дегенеративни промени. Те могат да са безсимптомни, но при близост до нервни структури да причинят болка, изтръпване или слабост по крака.
Рискови фактори: мускулен дисбаланс, неправилна стойка, седящ режим, микротравми и възрастови промени.
Как се образуват шиповете в кръста?
От функционален дисбаланс към структурни промени и чувствителност.
Мускулен дисбаланс и асиметрично натоварване
Недостатъчна стабилност от корем, глутеуси и дълбоки лумбални мускули води до неравномерно натоварване на дисковете и фасетните стави, което ускорява износването.
Дегенерация и микротравми
Хроничният стрес причинява локално възпаление и промяна в механиката. Тялото се опитва да стабилизира сегмента чрез костно нарастване по краищата на прешлените.
Образуване на остеофити
Новоформираната кост (остеофити) може да стесни неврални отвори и да дразни коренчета, което води до лумбална болка, ирадиация и изтръпване по крак.
Симптоми и как протича състоянието
Връзката между натоварване, нервна компресия и функционални ограничения.
1) Болка и скованост в кръста
Локална болка при стоене/седене, сутрешна скованост, чувствителност при натиск. Често намалява след раздвижване и щадящи упражнения.
2) Ирадиация/изтръпване при нервна компресия
При стеснени отвори може да има излъчваща болка, парестезии или слабост по хода на крака (ишиас-подобни оплаквания).
3) Ограничена подвижност и функция
Трудности при навеждане и повдигане, намален обем на движение. Без терапия болката може да стане по-постоянна.
Как кинезитерапията помага при шипове в кръста?
Таргетираме източника: стойка, мускулен дисбаланс и стабилизация.
1. Намаляване на болката и защитния спазъм
Щадящи мануални техники и мобилизации редуцират чувствителността и отпускат напрегнатите мускули за по-лесно движение.
2. Възстановяване на подвижността
Дозирани разтягания и мобилизации на лумбалния отдел нормализират обема на движение и намаляват сковаността.
3. Укрепване и стабилизация
Укрепване на коремната мускулатура, глутеуси и дълбоки стабилизатори + обучение за стойка и ергономия за дълготраен ефект.
