Мускулни болки във врата
Разберете основните причини за болката и сковаността във врата и как да се справите с тях, за да възстановите свободата на движение и да намалите дискомфорта в ежедневието си.
Често срещани причини за мускулни болки във врата
Мускулните болки във врата могат да бъдат причинени от различни фактори, като най-честите са лоша стойка, продължителна работа пред компютър, стрес, травма или внезапно движение. Тези фактори водят до пренапрежение и възпаление на мускулите, което предизвиква болка.
Болката във врата често е резултат от напрежение в мускулите, свързани с раменете и гърба, като горната част на трапецовидния мускул и m. levator scapulae.
Кои мускули причиняват болка в тила?
m. trapezius (горна част)
Анатомия и захващане
Горната част на трапецовидния мускул започва от тилната кост (occipital bone) и шийните прешлени. Влакната му се прикрепят към акромиона на лопатката и страничната част на ключицата.
Характер на болката
- Тъпа, разлята болка в тила и горната част на врата
- Болка, разпространяваща се към слепоочията и челото
- Чувствителност при докосване в областта на раменете и врата
- Намалена подвижност на главата
m. levator scapulae
Анатомия и захващане
Този мускул започва от напречните израстъци на горните шийни прешлени (C1-C4) и се прикрепя към горния медиален ръб на лопатката.
Характер на болката
- Остра болка във врата и тила, често при движение на главата
- Болка, разпространяваща се към рамото и страничната част на врата
- "Скован врат" или усещане за заседнал врат
- Нарушен сън поради болка при смяна на позицията
m. splenius capitis & cervicis
(m. splenius capitis и m. splenius cervicis)
Анатомия и захващане
Тези два мускула са разположени дълбоко под трапецовидния мускул, по задната част на врата. Splenius capitis започва от шийните и горните гръдни прешлени и се прикрепя към мастоидния израстък (зад ухото) и тилната кост. Splenius cervicis започва от гръдните прешлени и се прикрепя към горните шийни прешлени.
Характер на болката
- Остра, пробождаща болка в горната част на врата и тила
- Болка, разпространяваща се към слепоочията и зад очите
- „Пристягаща“ болка, подобна на обръч около главата
- Намалена подвижност на главата, особено при завъртане
(SCM) m. sternocleidomastoideus
Анатомия и захващане
Разположен странично на шията, този мускул има две глави, които започват от ключицата и гръдната кост (манубриум). Прикрепя се за мастоидния израстък (зад ухото).
Характер на болката
- Болка в слепоочието и челото
- Болка зад окото или в областта на ухото
- Замайване, гадене, нарушено равновесие
- Болка по задната част на черепа
Кои мускули причиняват болка в слепоочието ?
m. temporalis
Анатомия и захващане
Този голям ветрилообразен мускул започва от темпоралната кост (страничната част на черепа). Влакната му се събират в сухожилие, което се прикрепя за венечния израстък (processus coronoideus) и предния ръб на клона на долната челюст (мандибулата).
Характер на болката
- Остра, пулсираща болка директно в слепоочието
- Разпространение към страничната част на скалпа
- Тежест или натиск зад окото
- Болка в горните зъби
m. scalenes
Анатомия и захващане
Група от три мускула (преден, среден и заден), разположени отстрани на шията. Започват от шийните прешлени (C2-C7) и се прикрепят към първото и второто ребро.
Характер на симптомите
- Болка и изтръпване в ръката и рамото
- Усещане за задушаване или "буца в гърлото"
- Затруднено дишане
- Напрежение в областта на гърдите
- Болка, разпространяваща се към гърба и лопатките
m. masseter
Анатомия и захващане
Този силен мускул започва от скуловата дъга и се прикрепя към долната челюст (мандибулата). Той е основен мускул за дъвченето.
Характер на болката
- Дълбока болка в челюстта, понякога бъркана със зъбобол
- Болка, разпространяваща се към ухото или слепоочието
- Ограничено отваряне на устата
- Болка при преглъщане
(SCM)
m. sternocleidomastoideus
Анатомия и захващане
Разположен странично на шията, този мускул има две глави, които започват от ключицата и гръдната кост (манубриум). Прикрепя се за мастоидния израстък (зад ухото).
Характер на болката
- Болка в слепоочието и челото
- Болка зад окото или в областта на ухото
- Замайване, гадене, нарушено равновесие
- Болка по задната част на черепа
m. digastricus
Анатомия и захващане
Мускул, разположен под челюстта, който се прикрепя към долната челюст и мастоидния израстък.
Характер на симптомите
- Трудно преглъщане
- Болка в гърлото или под челюстта
- Усещане за "буца в гърлото"
- Гадене и дискомфорт
- Болка в предната част на шията
m suboccipitales
(mm. rectus capitis, mm. obliquus capitis )
Анатомия и захващане
Малки и дълбоко разположени мускули в основата на черепа, със залавяния по тилните кости и горните шийни прешлени.
Характер на болката
- „Пробождаща“ болка в основата на черепа
- Болка, разпространяваща се по скалпа към очите
- Напрежение и скованост във врата
- Главоболие тип "лента" или "каска"
Как кинезитерапията помага при мускулни болки във врата?
Нашият подход е насочен към отпускане на мускула, възстановяване на движението и превенция.
1. Отпускане на мускула
Използваме мануални техники и специализирани масажи за отпускане на спазмираните мускули на врата, което води до незабавно облекчение на болката и възстановяване на нормалната позиция на главата.
2. Възстановяване на движението
След като мускулите са отпуснати, прилагаме специализирани упражнения за разтягане и възстановяване на пълния обем на движение във врата. Това предотвратява повторното съкращаване на мускулите и подобрява гъвкавостта.
3. Укрепване и превенция
Въвеждаме укрепващи упражнения за мускулите на врата и горната част на гърба. Обучаваме пациентите за правилните пози и навици в ежедневието, за да предотвратим повторно възникване на болката.
